21 ago Novas fases do pilates
O pilates vem ganhando novas aplicações nos últimos tempos. As mais famosas formas são o pilates aéreo, o pilates para gestantes e o pilates clínico, além do pilates tradicional.
O pilates consiste em total e completa conexão entre corpo e mente através de cinco princípios: concentração, controle, fluidez, precisão e respiração
A prática do pilates é recomendada para todas as pessoas, desde um atleta de alto rendimento até gestantes e idosos.
Entre os benefícios da prática do pilates tradicional e do pilates aéreo estão o aumento da flexibilidade, coordenação motora, reeducação postural, fortalecimento muscular, melhora da resistência, da respiração e da concentração, além de diminuir os níveis de estresse.
O pilates para gestantes proporciona benefícios como redução da indisposição, controla o peso, melhora a circulação, reduz inchaços, alivia dores e fortalece a região pélvica.
Enquanto o pilates clínico é perfeito para a reabilitação de problemas na coluna, aumenta a mobilidade, o equilíbrio, a flexibilidade, a coordenação motora, a força muscular, a resistência e a respiração.
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