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Pilates: aulas individuais e/ou em dupla

O que é pilates?

Pilates é um conjunto de exercícios criados pelo alemão Joseph Pilates, em meados de 1920, que são realizados nos Solo ou em equipamentos exclusivos, visando o total e completo controle e conexão entre corpo e mente, devolvendo e restaurando a saúde de indivíduos em condições patológicas assim como promovendo um aumento da qualidade de vida para pessoas saudáveis.

Essa modalidade que integra corpo, mente e espírito com cinco princípios básicos: concentração, controle, centralização, precisão e respiração.

O Método ainda garante condicionamento físico e pode ser usado para reabilitação física, ou como alternativa fitness e até mesmo o emagrecimento e definição muscular.

 

Quem pode praticar o Pilates?

A principal vantagem da prática é que ela é acessível a todas as pessoas, desde um atleta de alto rendimento até idosos com mobilidade reduzida. Crianças, gestantes e deficientes também pode praticar.

Benefícios do Pilates

1

Aumento de flexibilidade após prática constante dos exercícios.

2

Melhora a coordenação motora com exercícios de controle.

3

Auxilia na reeducação postural para prevenir e amenizar problemas na coluna.

4

Fortalecimento da musculatura de um modo geral.

5

Ganho de resistência nos membros superiores e inferiores.

6

Ajuda a compreender e controlar a respiração.